Ať už je vaším cílem zdravější tělo nebo hezčí domov, udělejte si jeden víkend, abyste vylepšila svou stravu, aby vaše kosmetika, kterou používáte, byla zdravá, aby vás váš domov nabíjel. Využijte několik jednoduchých a rychlých tipů, projektů a receptů, které vás ke zdravějšímu způsobu života okamžitě nasměrují.
Pokojové rostliny
Pokud nemáte hodně zeleně v okolí domu, pak budete domů potřebovat něco, co pomůže vyladit energii v prostoru a vyčistit vzduch ve vaší domácnosti. Existuje spousta studií, které naznačují, že péče o pokojové rostliny má nejen pozitivní vliv na lidskou psychiku, ale také pomáhá zvýšit produktivitu.
Kromě toho některé z rostlin jsou super účinné při čištění vzduchu v interiéru tím, že ho zbaví znečišťujících látek.
Zde najdete seznam rostlin, které vyčistí vzduch stejně dobře jako čistička.
Pokračování 2 / 10
Domácí bylinný čaj
V zimě a na jaře se riziko nachlazení zvyšuje, zvlášť, pokud teploty jako poslední dny vyletí rychle nahoru. Udržte si předstih před případnou nemocí tím, že se vybičujete k tomu, abyste si vyrobila domácí bylinkový čaj.
Udělejte si uklidňující a detoxikační čaj s přísadami, jako jsou zázvor, skořice a kardamom nebo nějaké bohaté na vitamíny, imunitu – ty budou obsahovat přísady jako citron, med, kurkuma a kajenský pepř.
Ať už si vyberete jakoukoli kombinaci, výsledkem toho, že si léčivou směs vyrobíte sama, budou pro vaši psychiku, pohodu i zdraví opravdové divy.
Tip: Dobře chutná pomeranč se skořicí a čerstvou mátou, citron s medem, kurkumou a kajenským pepřem nebo můžete zkusit kombinaci čerstvého zázvoru ochucenou sirupem z agáve a limetkovou šťávou.
Postup přípravy na výrobu bylinných směsí najdete zde.
Pokračování 3 / 10
Vlastní mýdlo
Mýdel je spousta a určitě máte nějaké svoje oblíbené. Ale když máte jednou volný víkend pro sebe, proč si nezkusit vytvořit svou vlastní domácí mýdlovou várku. Nejenže domácí výroba mýdla je možnost, jak si pohrát s vůněmi a tím se vlastně pomocí aromaterapie uklidnit.
A to nejen při výrobě, ale potom kdykoli ho budete používat. Nejoblíbenější je u nás levandule a její sladká vůně, která nám pomůže při usínání, proti bolestem a velmi pomáhá také proti energetickým upírům.
Pokračování 4 / 10
Vlastní domácí přípravky
Hodně produktů, na které se při úklidu spoléháme, je plných nezdravých chemických prostředků, které se pak „promítají“ do okolního prostředí a tím působí i na vaši pokožku a vaše zdraví.
Co dělat? Proberte jeden po druhém a zkuste je nahradit přírodními čisticími prostředky. Začněte používat jedlou sodu, ocet, citron…
Pokračování 5 / 10
Ekologické žárovky
Pokud jste to ještě neudělala, projděte svůj domov a vyměňte staré žárovky za nové, ekologicky šetrné. Nebo si pořiďte plnospektrální žárovky, které nahrazují účinky slunečního světla. Zvlášť v zimě, kdy jsou dny krátké a slunce málo, jsou hotovým požehnáním.
Pokračování 6 / 10
Hobby
Čím jsme starší, tím máme větší problém s projevováním emocí a citů. Žít teď a tady a užívat si to. Myslíme na minulost, přemítáme nad budoucností. Udělejte pro sebe něco hezkého, něco pro teď a tady.
Každá malá radost se vám mnohokrát zúročí. Studie prokázaly, že koníčky, při nichž pracujeme rukama, jako je šití, malování nebo pletení, nás uvedou do meditativního stavu. Navíc je to způsob, jak v sobě probudit kreativitu a díky ní také pak posléze vylepšit vaši domácnost.
Pokračování 7 / 10
Jóga
Další, co působí nejen na mentální, ale i na fyzické zdraví, je jóga. Jógy existuje mnoho druhů, určitě si vyberete tu, která vám bude nejvíc vyhovovat.
Pokračování 8 / 10
Pohyb – a spánek
Nic vám tak neprospěje jako procházka podél vody v lese. Je to nejrychlejší způsob regenerace energie nejen fyzické, ale také psychické. A další, co nám velmi prospívá, je hluboký ozdravující spánek. K regeneraci ho potřebujeme nejméně 7 hodin.
Právě o ně bychom se neměly nikdy nechat ošidit. Kdo málo spí, může mít zdravotní problémy, sníženou psychickou odolnost, může se špatně soustředit, přibývat na váze a dokonce mít problémy se srdcem.
Pokračování 9 / 10
Digitální detox
Bude to třeba hodně těžké, možná vám to bude připadat až nemožné, ale zkuste prostě vypnout na dva dny telefon, nezapínejte počítač, televizi ani tablet.
Pokračování 10 / 10
Písnička
Zazpívejte si nebo si pusťte uklidňující hudbu. Hlavně ta klasická pomáhá zpomalit tepovou frekvenci, snížit krevní tlak a hlavně – zlepšit náladu.
